Monday, 30 June 2014

Acara Asyik di Museum Nasional Jakarta


Riski jalan-jalan lagi? hehehe.. sebenarnya perjalanan ini sudah dari semingguan yang lalu, setelah acara Pangkas Rambut Massal. Lalu tadi twit-twitan bareng Donna Imelda dan Anazkia tentang traveller dan travel writer, lalu foto-foto perjalanan yang numpuk di folder padahal semestinya bisa jadi seabreg bahan tulisan blog. Oke deh capcus nulis.. :)

Setelah selesai meliput acara pangkas rambut massal itu, saya jalan kaki ke halte busway Monas rencananya mau pulang naik busway. Eh pas buka HaPe ternyata masih jam 10 an lewat, saya berpikir "kenapa nggak ke Museum Nasional (Museum Gajah) saja dulu ya, kan hari Minggu biasanya banyak acara". Akhirnya saya belok kiri masuk museum, beli tiket harga Rp 5000 (untuk wisatawan lokal, kalau wisatawan asing harga tiketnya Rp 10.000).

Saturday, 28 June 2014

Bungkus Rokok yang Baru


Tanggal 24/6 yang lalu saya membaca salah satu iklan layanan masyarakat di salah satu koran nasional langganan saya. Iklan itu adalah tentang ROKOK, tepatnya tentang peraturan pemerintah bahwa mulai tanggal itu, perusahaan rokok wajib mencantumkan bahaya merokok dalam bentuk gambar. Ini nih iklannya.

Friday, 27 June 2014

#riskiminikuis Part 4 - Tentang TORCH

Assalaamu'alaikum, selamat malaaam..  ^_^

Tidak terasa sudah akhir bulan ya, dan besok sudah ada yang berpuasa Ramadhan. Untuk yang besok atau hari Minggu mulai puasa, selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan, semoga iman Islam kita semakin kuat, amiin. Saya Riski Fitriasari juga memohon maaf apabila tulisan-tulisan dalam blog ReeNgan ini ada yg salah, typo, atau menyinggung anda.

Thursday, 26 June 2014

Funtomime : Mime + Fun

Pantomimers, maaf tapi tidak semuanya (dokumen pribadi)
Hari Minggu (22/6) saya tidak kemana-mana, kebetulan ingin duduk di depan laptop menekuri dunia maya. Buka-buka group Blogger Reporter Indonesia (BRId) berharap menemukan event menarik yang waktunya cocok dengan waktu luang saya. Ada satu event yang menarik perhatian saya, karena awalannya ada tulisan "Komunitas Pantomime.....". Langsung saya teringat dengan salah satu artis yang saya kagumi dan dia aktif di seni pantomime ini, siapa lagi kalau bukan Septian Dwicahyo. Saya baca keterangan lengkapnya, dan yess.. ternyata waktunya sangat cocok dengan waktu luang saya.

Wednesday, 25 June 2014

Wisata ke Pasar Tradisional

Tadi malam ceritanya saya dan suami lagi ingin jalan-jalan tapi yang murah meriah saja untuk penyegaran. Mau ke taman kota sudah malam, males lihat pasangan pada pacaran. Mau ke mall harus pakai baju pantas ya, padahal saya cuma ingin pakai daster saja. Okelah kami meluncur ke pasar tradisional saja.

Monday, 23 June 2014

Musyawarah Untuk Mufakat

Musyawarah pembagian tugas
Ingat sila keempat Pancasila? Ingat dong ya, kan sering diucapkan ketika sekolah dan saat ini kalau apel pagi atau upacara ^_^.
"Kerakyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dalam permusyawaratan/perwakilan"
Musyawarah adalah salah satu ciri dan budi luhur bangsa Indonesia. Kalau mau mengambil keputusan yang melibatkan banyak pihak, lebih baik kita musyawarah dulu. Dulu, sewaktu sekolah, saya dan teman-teman saya diajarkan untuk bisa mengeluarkan, menyanggah dan menerima pendapat dengan hati yang ikhlas, santun dan bijaksana.

Saturday, 21 June 2014

Tentang Nikmat Kesehatan


"Dan nikmat Tuhanmu mana lagi yang engkau dustakan"

Hari Jum'at kemarin, saya pergi ke dokter karena sudah seminggu lebih ini setiap kali selesai makan saya mual-mual. Saya kira itu adalah tanda-tanda yang sudah saya tunggu, tetapi kemudian saya menstruasi. Berarti bukan tanda itu, melainkan betul-betul ada yang kekurangan atau kelebihan dalam tubuh saya.

Setelah periksa ke dokter saya baru tahu kalau ternyata asam lambung saya naik. Saya heran padahal waktu makan saya teratur pagi, siang, dan sore. Saya baru tahu penyebabnya setelah diberi sepucuk surat cinta dari dokter yang isinya adalah makanan pantangan saya. Oke, ternyata ini toh penyebabnya. Ya, akhir-akhir ini setiap hari saya selalu minum kopi, makan pedas atau asam, makan mie instan, dan kurang minum air putih.

Dulu sewaktu kecil, saya memang sering maag karena waktu makan yang tidak teratur, rasanya itu perih seperti disayat sembilu. Tapi yang sekarang rasanya mual-mual jadi wajar kalau saya tidak sampai berfikir maag saya kumat lagi.

Sebetulnya saat membaca surat cinta itu saya menarik nafas panjang berkali-kali. Kenapa? Itu semua adalah makanan kesukaan saya, kecuali alkohol dan puyer sakit kepala. Nah sip, sekarang sudah bisa bicara kan kalau nikmat Tuhanmu yang mana lagi yang engkau dustakan?

Hari pertama saya masih nakal untuk makan pedas dan asam, lalu mual lagi. Hari kedua sampai hari ini alhamdulillah sudah tidak makan yang ada di pantangan, berharap saya cepat sembuh dan bisa makan makanan yang ada di pantangan itu lagi (kecuali alkohol dan puyer sakit kepala), walau sekarang porsinya berkurang sangat banyak. Dan dari peristiwa ini, saya jadi lebih sering berfikir, maka nikmat Tuhanmu yang mana lagi yang engkau dustakan Riski?

Ya Allah, terimakasih sudah memberikan saya sakit, sehingga saya tahu sampai batas keberapa tubuh saya bisa mentolerir makanan yang masuk. Bismillah semoga kita semua termasuk ke dalam golongan orang-orang yang bersyukur, amiin.

Friday, 20 June 2014

Bunga Warna-Warni


Masih dengan edisi warna warni, seperti halnya jagung warna warni. Dunia ini kaya akan warna kan ya, sampai-sampai dalam satu pohon saja ada yang berbeda warna. Namun, bukannya menjadi menjenuhkan, tetapi malah menjadi semakin semarak dan indah.

Bunga, saya suka sekali memotret bunga. Kenapa? Karena bunga itu menurut saya indah dan cantik. Hampir semua bunga saya suka, walaupun kadang-kadang ketika melihat bunga yang aneh saya agak merinding, tapi akhirnya berucap Subhanallah juga. Habisnya, kok bisa ya bunga itu ada yang berwarna dan tidak, ada yang besar dan kecil, ada yang mekar ada yang tidak.

Mungkin postingan berikutnya akan terkait dengan bunga lagi, tapi dipandang dari sisi Biologi-nya, hehehe.. :). Oke.. pagi ini sudahkah melihat bunga? Di Indonesia, hampir setiap saat ada bunga yang mekar lho :).

Thursday, 19 June 2014

Letters To Aubrey, With Rubella

Buku Letters to Aubrey (dokumen pribadi)
Deskripsi Buku :
Judul Buku : Letters To Aubrey
Penulis : Grace Melia
Penerbit : Stiletto Book
Cetakan ke : I, Mei 2014
Tebal Buku : 272 halaman
ISBN : 978-602-7572-27-0
 
Seorang anak adalah anugerah yang sangat berharga. Kedatangannya ditunggu-tunggu oleh semua anggota keluarga, tidak hanya Ayah Bundanya. Namun, apa jadinya jika ternyata anak yang ditunggu-tunggu itu adalah anak yang "istimewa", yang perkembangannya tidak seperti anak normal lainnya? Bagaimana orang tua menyiapkan hati, jiwa dan raga mereka untuk si buah hati?

Begitu pula dengan Grace Melia, seorang ibu muda yang dikaruniai putri cantik bernama Aubrey Naym Kayacinta dan dipanggil Ubii. Kebahagiaan karena lahirnya sang buah hati seketika harus berganti kekhawatiran karena Ubii kecil tidak menangis saat dilahirkan, sampai harus dicubit dulu oleh dokter. Pun setelah itu, cobaan belum berhenti karena Ubii ternyata dinyatakan mempunyai kelainan jantung. Lalu setelah pemberitahuan itu, jahitan sesar Grace mengalami infeksi sehingga harus rawat inap di rumah sakit dengan terpaksa membawa Ubii yang masih berumur beberapa hari. 

Apakah cobaan selesai sampai di situ saja? Ternyata tidak -menurut Grace, Tuhan begitu baik memberikan berbagai cobaan padanya- karena perkembangan Ubii sangat lambat dan dia tidak merespon suara. Oke, singkatnya, berbagai tahap perkembangan yang harusnya sudah bisa dilakukan oleh anak seusia Ubii, ternyata Ubii belum bisa melakukannya.
Bagaimana perasaan sepasang Papi Mami baru, yang anak pertamanya baru saja lahir kemudian harus dihadapkan pada kenyataan itu?

Semua perasaan Grace, dia tuangkan lewat tulisan di blognya yang diberi nama letters to aubrey with rubella. Ya, ternyata Ubii terserang virus rubella semenjak dari kandungan, karena Grace dulu pernah terkena campak Jerman. Semua cerita tentang pergolakan batin, ketakutan, kecemasan, dan optimisme Grace dan suaminya dalam merawat Ubii tertuang dalam blog tersebut dalam bentuk surat dari Grace kepada Ubii.

Buku Letters to Aubrey ini sebetulnya adalah kumpulan blogpost dari blog tersebut di atas, yang dituangkan dalam bentuk buku. Di dalam buku ini (maaf sedikit spoiler), selain berisi tentang curahan hati seorang Mami Grace, juga berisi kisah pahit manisnya perjuangan mereka merawat Ubii, pengetahuan tentang Rubella, berbagai terapi untuk anak yang terkena Conginental Rubella Syndrom, dan tempat-tempat yang dijadikan rujukan untuk jenis penyakit Rubella dan teman-temannya. Dalam buku ini kita bisa melihat perjuangan dan gejolak batin seorang manusia biasa yang tiba-tiba dihadapkan pada kenyataan bahwa dia memiliki anak yang istimewa, hingga dia bisa membuktikan kalau Anak itu Memang Betul-Betul Anugerah dari Tuhan.

Saya sangat terharu dan tergugah hati setelah membaca buku ini karena terus terang, dulu calon anak saya (sebelum keguguran) didiagnosis menderita Hidrocephalus. Perasaan saya adalah antara ragu-ragu, syok, dan cinta. Bagaimana saya harus bersikap saat itu, saya tidak tahu, saya hanya diam. Jadi minimal saya sedikit bisa merasakan perasaan dari Grace. Namun, ada beberapa kekurangan dari buku ini, yaitu tidak disertakan pencantuman tanggal, karena biasanya kalau berbentuk surat pasti ada tanggalnya untuk mempermudah melihat alurnya. Selain itu adalah penggunaan bahasa Inggris yang sangat panjang tanpa diimbangi dengan penulisan artinya. Itu saja, selebihnya saya merekomendasikan buku ini untuk semua wanita dan bapak-bapak yang akan mempersiapkan kehadiran seorang anak, atau untuk saudara dan tetangganya. Serta, ternyata sebagian dari keuntungan penjualan buku ini akan disumbangkan ke Rumah Ramah Rubella yang mempunyai misi menyebarkan informasi tentang virus TORCH, bahaya dan vaksinasinya kepada seluruh keluarga di Indonesia.

Grace Melia sebagai Kartini Next Generation 2014 (foto courtesy Grace Melia)

Blog Grace Melia : http://www.gracemelia.com
Blog Ubii : http://letters-to-aubrey-with-rubella.blogspot.com
Twitter Grace : @gesgeesges

Wednesday, 18 June 2014

Javara dan Si Ungu Minuman Kembang Telang

Butterfly Pea Flower Drink by Javara (dokumen pribadi)
Postingan kali ini adalah postingan galau, antara ingin mereview produk dan mempopulerkan kembali salah satu pewarna alami yang unyu yaitu si kembang Telang/Teleng.

Jadi pada hari Minggu tanggal 15 Juni 2014 kemarin setelah dari acara pangkas rambut massal (reportase klik di sini), saya pun memutuskan untuk jalan-jalan ke Museum Nasional. Ternyata di sana ada akhir pekan museum, yang salah satu acaranya adalah Craft Day. Selain produk kerajinan tangan, diperkenalkan juga produk-produk makanan khas Indonesia. Saya tertarik sekali dengan salah satu stand bernama JAVARA

Di Javara ini dipajang banyak sekali produk makanan dan minuman instan asli Indonesia. Dari kesemuanya saya sangat tertarik dengan kopi (pasti dong, saya kan penikmat kopi) dan minuman berwarna biru. Awalnya saya pikir itu adalah spirtus, eh ternyata minuman. Disitu juga disediakan free testernya dua galon. Sebelum minum, saya tanya-tanya dulu dong ke Mbaknya walaupun yah.. sebenarnya sudah enggak bisa menahan liur ini karena warna minumannya itu ungu. Eh.. kok bisa ya dari biru jadi ungu?

Kita baca penjelasan dari Mbaknya Javara ya. Minuman itu terdiri atas bahan-bahan alami yang banyak ditemukan di Indonesia seperti air bening, gula organik, sereh (she said lemon grass), air jeruk nipis (she said lemon), dan kembang telang. Saya sebetulnya sudah tahu kalau kembang telang itu adalah pewarna alami makanan yang sudah ada sejak jaman dahulu kala, tapi jujur saya belum pernah merasai makanan yang diberi pewarna dari kembang telang ini. Jadi, walaupun saya sudah tahu rasanya jeruk nipis dan sereh, saya tetap semakin tambah penasaran dengan minuman yang satu itu (kalau di Javara namanya Butterfly Pea Flower Drink).

Dan glek glek glek aakhhhhhhh... ternyata saudara-saudara segar sekali, rasanya itu seperti lemonade tapi agak manis sedikit asam segar dengan aroma sereh. Lha.. lantas rasa kembang telangnya bagaimana? Ternyata kembang telang di sini hanya berfungsi sebagai pewarna. Oke lalu kenapa warnanya jadi ungu cantik gitu, padahal awalnya biru? Karena ada penambahan jeruk nipis yang menjadikan warna biru berubah menjadi ungu.

Saya lagi-lagi salut dengan Javara yang mau mengembangkan bahkan sampai mengekspor makanan dan minuman tradisional Indonesia dari Sabang sampai Merauke. Silahkan kunjungi websitenya di http://shop.javara.co.id/ untuk melihat lebih detail lagi tentang produk-produknya.

Kembang Telang / Clitoria ternatea (sumber gambar: www.daleysfruit.com)
Nah, kembang telang sendiri mempunyai nama ilmiah Clitoria ternatea, masuk ke dalam family polong-polongan (Leguminaceae). Tanaman ini tumbuh merambat dengan daun majemuk. Bunganya termasuk ke dalam bunga berbentuk kupu-kupu berwarna biru. Akar tanaman ini bersifat racun namun berguna untuk menyuburkan tanah karena dapat mengikat zat nitrogen dari udara. Bunganya selain digunakan sebagai pewarna juga bisa digunakan sebagai obat bisul atau tetes mata. Caranya dengan merendam beberapa bunga ke dalam air bersih sampai air berwarna biru lalu diusapkan ke bisul atau diteteskan ke mata.

Tuesday, 17 June 2014

Liebster Award (Lagi :))

Kali ini saya dapat Liebster award yang keempat, maaf untuk yang lain belum saya jawab ya Liebster Awardnya (habisnya pertanyaannya susah..).
Kali ini saya tidak akan sebelibet Liebster Award pertama, saya hanya akan menjawab pertanyaan saja. Padahal tatacara Liebster Award itu adalah :
   Membuat postingan tentang award ini di blog
  Ucapkan terimakasih pada yang memberikanmu award dan sertakan back link ke blognya.
   Share 11 hal tentang kamu
  Jawab 11 pertanyaan yang diberikan kepadamu.
   Pilih 11 blogger yang menerima award darimu dan beri mereka 11 pertanyaan tentang hal yang ingin kamu ketahui dari mereka.


Oke, kali ini saya akan menjawab pertanyaan dari Mbak Melani Ika Savitri, terimakasih sudah memberikan Liebster Award kepada saya :). 
1. Cita-cita saya waktu kecil adalah ingin jadi PENGAJAR. Penjelasan kenapanya ada di postingan saya yang ini. Silahkan diklik :)
Botor/Biji Kecipir 
(sumber gambar: http://www.floridata.com/)
2. Banyak jajanan kecil yang saya suka tapi sekarang sudah tiada, contohnya BOTOR dan manisan asam (GULAS). Kenapa suka? Ih.. itu jajanan enak banget. Kalau BOTOR itu pahit gurih rasanya, ternyata juga bisa untuk menurunkan tekanan dan gula darah serta mengikat lemak lho. Kalau GULAS itu kan dari asam jadi rasanya asaaam sekali walau ada manisnya sedikit. Cara makannya dicolek saja lalu dimasukkan ke dalam mulut. Waktu masuk mulut wuih.. merem-merem mata ini. Tapi anehnya tidak bisa berhenti makan sampai GULAS itu habis :).
3. Buku favorit saya waktu kecil itu adalah Mangan Ora Mangan Asal Kumpul karya Oemar Kayam. Berat ya untuk ukuran anak kecil? Tapi bagaimana lagi ya, saya suka. Soalnya isi buku itu begitu dekat dengan keseharian rakyat kecil seperti saya dan sarat pesan moral yang mendidik. Bahasanya mengalir indah, sehingga saya tidak bosan ketika membaca buku tebal itu.
Buku favorit saya 
(sumber gambar: https://bukubukubekas.wordpress.com/)
4. Obyek wisata di Indonesia yang ingin saya kunjungi? Banyak sekali, rasa-rasanya saya ingin mengunjungi setiap inchi dari Indonesia ini. Sungguh jika anda ingin menikmati keindahan alam bumi ini. Jelajahi Indonesia dulu lah, kalau keluar negeri sesekali saja. Setiap inchi dari Indonesia itu berbeda dan unik serta indaaaaah sekali.

5. Blogwalking itu penting dong. Bagaimana saya akan mendapatkan banyak informasi dari dunia maya kalau bukan dari blogwalking dan meninggalkan komentar tentunya. Blog yang sering saya kunjungi ya blog yang saat itu menyediakan informasi yang saya butuhkan atau blog yang mempromosikan salah satu postingannya yang menurut saya menarik.

6. Eaaaa... blogpost di blog saya yang saya favoritkan... : SEMUANYA. Lha kan saya yang menulisnya, tentu semua berasal dari otak yang sama, dan hati serta tangan yang sama. Jadi semuanya saya favoritkan :).

7. Acara televisi yang favorit ya.. judulnya BONES, itu cerita detektif Amerika yang mencari pelaku pembunuhan dari tulang korbannya. Banyak pelajaran Biologi disitu, jadi saya tertarik. Tayang di stasiun TV berbayar di FOXCrime. Pernah saya ceritakan di postingan ini.

8. Pernah ikut acara kopdar blogger? Alhamdulillah pernah. Kesannya? Seperti sudah lama kenal, jadi tidak canggung. 

Halal Bihalal KEB (courtesy KEB)
9. Suka ikut GiveAway? Sukaaaaaa. Pernah menang? Alhamdulillah pernah. Kesannya? Senaaang dan penasaran kenapa tulisan saya bisa menang.

10. Kota asal saya adalah Bumiayu, Brebes. Gambaran tentang kota asal saya yang indah dan sejuk ada di postingan saya dengan judul Kampung Halaman, silahkan diklik di sini.


11. Cita-cita yang belum terlaksana selama jadi blogger? Apa ya, sepertinya sudah terlaksana, karena tujuan saya membuat blog adalah berbagi informasi dan kenangan yang baik pada semua orang. Apakah itu sudah terlaksana? Hanya pembaca blog saya saja yang tahu, saya tidak tahu :)

Oke itu saja jawaban dari 11 pertanyaan yang diajukan ke saya. Cukup ringan pertanyaannya dan cukup banyak mengulik tentang postingan blog saya. Terimakasih ya.. :)

Sambut Ramadhan 1435 H, Dompet Dhuafa & Indosat Mengadakan Pangkas Rambut Massal

Konferensi Pers Pangkas Rambut Massal (dokumen pribadi)
Saat membuka email, taraaa.. saya mendapatkan satu email undangan liputan Pangkas Rambut Massal hari Minggu tanggal 15 Juni 2014. Oke sip.. hari Minggu saya siap berangkat.

Heran tidak kalau ada pangkas rambut massal? Biasanya kan sunatan massal atau nikah massal. Acara ini ternyata salah satu acara dari Dompet Dhuafa bekerjasama dengan BNI Syariah, PT Indosat, Johnny Andrean School & Training, dan lainnya. Acara ini diselenggarakan di pelataran Gedung Indosat Jalan Medan Merdeka (dekat Monas). 

Tujuan dari pangkas rambut massal adalah mengajak masyarakat untuk "bersih-bersih" menyambut Ramadhan. Nah, yang akan dipangkas rambutnya adalah anak-anak dari golongan dhuafa sebanyak 1435 anak yang dibagi dalam 11 kota. Untuk di Jakarta sendiri ada 435 anak yang dipangkas rambutnya hari itu. Dan seribu lainnya dibagi rata untuk 10 kota besar yakni Medan, Pekanbaru, Padang, Palembang, Serang, Bandung, Semarang, Yogyakarta, Surabaya, dan Makasar. Sayangnya ketika acara berlangsung, hujan deras mengguyur kota Jakarta pagi itu, tapi saya lihat tidak menyurutkan semangat anak-anak dan para siswa dari Johnny Andrean S&T untuk melakukan pangkas rambut.

Proses pangkas rambut massal (dokumen pribadi)
Selain acara pangkas rambut, ada hiburannya juga lho, lagu, tari, dan perkusi. Di akhir acara, Kesya Alvaro (anaknya Pasha Ungu) menyanyikan tiga buah lagu untuk menghibur peserta pangkas rambut hari itu. Ih.. Kesya unyu deh ^_^. Selain penampilan yang bertambah rapi, peserta juga mendapatkan bingkisan menarik dari penyelenggara acara.

Kesya Alvaro (dokumen pribadi)
Oke.. menurut saya ini adalah acara yang unik, di sini saya mendapatkan pelajaran bahwa kita bisa menyumbang apa saja sesuai dengan keahlian dan kemampuan kita masing-masing. Yuk ah bersih-bersih badan, lingkungan, dan harta kita menyambut bulan Ramadhan 1435 H ini ^_^.

Segar ya Dek sehabis pangkas rambut :) (dokumen pribadi)

Monday, 16 June 2014

Nonton Langsung Syuting Indonesia Lawak Klub (ILK)

Indonesia Lawak Klub (sumber gambar : Google)
Tentunya tahu dong ya dengan acara TV satu ini, yang taglinenya "Mengatasi Masalah Tanpa Solusi". Saya, biarpun belum punya TV juga tahu acara ini lho. Saya pernah melihat beberapa episode ILK di Trans7. Kesan pertama, "Ya ampun gokil banget sih nih acara, bisa jadi obat lelah sepulang kerja". Tapi ya itu, karena belum punya TV jadinya ya tidak bisa nonton setiap saat ILK tayang. Paling nonton kalau sedang piket di apartemen teman suami saya. Kalau nonton streaming di Youtube itu lama, karena saya berlangganan paket internet murah meriah.

Nah, sekitar tanggal 2 Juni 2014, saya membaca timeline FB grup Blogger Reporter Indonesia (BRId), bahwa mereka mengundang anggotanya untuk hadir di acara pengambilan gambar ILK pada tanggal 5 Juni 2014. Senang sekali rasanya karena tanggal itu adalah tanggal yang istimewa untuk saya. Sayapun langsung mendaftar tapi ternyata acaranya siang, jadi saya tarik lagi komentar saya. Ternyata Bu Ernawati bilang kalau ada pengambilan gambar yang malam sekitar jam 18.30, langsung saya oke.

Singkat cerita, saya datang terlambat ke acara ILK, karena ada drama macet parah dan terjatuh di halte busway (sampai sekarang masih ngilu). Tapi karena saya sudah berjanji dan terus terang saja saya merasa sangat bahagia, saya tidak merasakan sakit. Sumpah selama acara saya tidak merasakan sakit di kaki saya.

Akhirnya saya bisa melihat langsung yang namanya Denny Chandra (beneran gemuk dan putih ^_^), Cak Lontong (tinggi orangnya), Fitrop (my favourite one, aslinya manis banget), Maman Suherman (beneran botak dan quotenya bagus-bagus). Saat itu juga hadir Izur Muhtar, Jarwo Kuwat, Komar, dan Gading Martin. Sekarang sudah iri??? *pasang kacamata hitam*

Dari scene pertama lalu iklan (istirahat) kemudian lanjut ke scene selanjutnya sampai yang terakhir, anda tahu apa yang saya lakukan? Hanya berhahahahaha hihihihi, dan wooowwww. Di situ saya betul-betul kagum dengan mereka, saling sahut menyahut dalam berlawak dan melemparkan candaan, tapi tetap sarat dengan pesan baik. Yang paling penting adalah tidak melenceng dari tema yang ditentukan, tidak jorok, dan diakhiri dengan quote yang serius dan bijak dari sang notulen, Maman Suherman. Selama itu pula pipi saya sampai harus saya pijat berkali-kali, karena tertawa terus. Saya tidak peduli apakah kamera menyorot ke saya atau tidak (fyi : saya ini narsis dan sadar kamera lho :P).

Proses pengambilan gambar ILK (dokumen pribadi)
Saya senang sekali, walau saya tidak bisa berfoto dengan para pelawak karena saya terlambat dan ini syuting malam. Sebuah pengalaman berharga sekali lagi mampir ke kehidupan saya. Dari melihat langsung ini, saya salut dengan ILK atas konsistensinya menampilkan lawakan yang menghibur namun sarat pesan dan tidak memihak. Semoga ILK akan terus mempertahankan konsistensi itu, dan bisa berjaya, amiiin. Terimakasih kepada BRId yang sudah mengizinkan saya untuk ikut dalam pengambilan gambar ILK, itu merupakan kado terindah untuk saya dari teman-teman blogger.

Quote saat itu adalah : "Ada kata ONE dalam INDONESIA"
(Apapun pilihan kita, mau koalisi atau oposisi jangan sampai terpecah belah karena kita tetap Indonesia)

Pantun dari Cak Lontong yang saya ingat : "Mulutmu hari maumu apa sih?"

Saturday, 14 June 2014

Turnamen Foto Perjalanan Ronde 44 : AWAN

Melahap bukit
Langit biru dengan awan putih bersih. Awan itu terlihat seperti ikan Lamprey yang sedang melahap mangsanya. Hmm.. saya bertanya dalam hati, apa yang dirasakan oleh manusia yang berada di atas bukit yang sedang dilahap oleh awan ini?

"Puncak Bogor disuatu Minggu pagi"


Foto ini disertakan dalam Turnamen Foto Perjalanan Ronde 44 : AWAN

Friday, 13 June 2014

Room Mate, Teman Kos

Pernah ngekos? Ada yang pernah ada juga yang belum ya. Yang pernah pasti punya segudang cerita. Oh iya sampai ada bukunya kan? Anak Kos Dodol nya Dedew. Tapi, pernah tidak, ngekos yang sekamar itu berdua? Kalau yang asrama atau di pondok pesantren pasti bilang pernaaahh, nah yang ngekos?

Istilah kerennya itu roommate ya.. (ini juga posting setelah nonton reality show Roommate, hehehe...). Dulu sewaktu kuliah di Universitas Negeri Semarang (yang namanya sekarang sedang tenar, terimakasih dek Riene :)), kebanyakan kos-kosan itu sekamar berdua. Ada sih yang sekamar sendiri tapi mahal pakai banget untuk ukuran anak kuliah.

Teman-teman kos, ceria semua
Berbagi kamar kos itu banyak suka dukanya lho, sepertinya perbandingan suka dan dukanya sama banyak. Sukanya, kalau teman sekamar bukan dari jurusan yang sama, saya bisa curhat mulai dari curhat berbahasa halus sampai curhat berbahasa cukup halus tentang dosen-dosen jurusan saya. Nah, kalau teman sekamar itu satu jurusan, saya juga bisa curhat berbahasa halus sampai cukup halus tentang dosen-dosen jurusan lain. Hehehe... mahasiswa itu ya menceritakan dosennya dong, kan dosen juga sering menceritakan mahasiswanya, ya ga Pak Bu Dosen? 

Saya pernah punya teman sekamar yang usianya lebih tua dari saya, dan jarang sekali pulang ke kos, entah kemana pulangnya. Duka? Ada, jadinya saya terus kan yang nyapu ngepel kamar, hitung-hitung olahraga sih. Sukanya? Saya jadi berasa punya kamar sendiri tapi bayarnya murah hehehe. Si Mbak itu orangnya sebetulnya baik kok, setiap hari Minggu kalau dia sedang di kos, kami luluran bareng, gantian gosokin punggung, tentunya lulur dari dia (lagi-lagi gratisan).

Pernah juga punya teman sekamar yang adik kelas satu jurusan dan dia itu aktivis. Kadang merasa kasihan kalau dia baru pulang dari kegiatan kampusnya, biasanya langsung tidur walau kasurnya penuh dengan amunisi (buku, baju kotor, baju bersih, tas, alat tulis, kadang snack). Tapi alhamdulillah dia anaknya baik, rajin, dan mandiri. Dan kalau malam pastinya kami ngerumpi mulai dari masalah perbandingan harga mie instan, ngotot tentang nama ilmiah tanaman yang akhirnya berujung "Ya sudah besok tanya Pak Man saja", kangen rumah, masalah gebetan, masalah keinginan untuk selingkuh (iya.. iya.. kalau ini sudah jelas siapa pelakunya), dan ujung-ujungnya adalah ngomongin dosen :). 

Kelihatan banget senyum saya miris
Selain hal di atas, punya teman sekamar itu juga bisa mengatasi masalah, contohnya nih, kalau yang satu kekunci di dalam kamar kan yang lain masih punya kuncinya. Nah, yang jadi masalah adalah bagaimana kalau teman sekamarnya seperti si Mbak yang jarang pulang? Atau bagaimana kalau dua-duanya sama-sama terkunci? *mikir keras*. Banyak pelajaran yang saya dapatkan dari roommate. Yang paling utama adalah saya bisa lebih mengenal banyak karakter dan berusaha untuk berkompromi dengan karakter yang ada (selama itu tidak menyinggung prinsip saya). Saya jadi termotivasi untuk lulus ketika roommate saya yang adik kelas itu sudah lulus duluan (nangis kejer...). Saya juga bisa tahu beberapa keterampilan yang tadinya belum saya kuasai dari roommate saya. Saya jadi tidak terlalu pelit karena kami sering berbagi mulai dari kertas HVS, odol, sabun, mie instan, kadang kaos kaki dan tentunya berbagi masalah. Beban pikiran saya pun bisa lebih ringan karena kadang juga suka dibagi ke roommate saya, hehe. Intinya saya belajar cara  hidup dan menghadapi kehidupan dengan mereka sebagai sampel kehidupan itu sendiri. 
Namun, tidak semua roommate itu punya pengaruh positif ke kita lho, ada juga teman saya yang malah jadi bertingkah laku aneh mengarah ke negatif, gara-gara roommatenya. Nah, disinilah pondasi dan tingkat keimanan kita diuji seberapa kuatnya. Makanya, sebelum itu bangun dulu pondasi iman kita kuat-kuat. Untuk para emak yang anaknya sedang ngekos pun kalau bisa jangan setiap jam sms atau telepon ya, seminggu sekali saja lah. Tapi tetap harus diawasi, seperti Bapak saya yang tiba-tiba datang tanpa memberi tahu dulu :).

Pernah punya roommate? Yuk cerita.. :)

Thursday, 12 June 2014

Yang Terbaik, Belum Tentu Yang Diinginkan

Jakarta pusat, Sabtu pagi sekali (dokumen pribadi)
Pernah dengar lagu "Siapa suruuh datang Jakarta.. Siapa suruh datang Jakarta" enggak? Memangnya kenapa sampai ada orang ngomong gitu ya?
Ceritanya, pertama kali saya datang ke Jakarta itu SMP kelas 2 saat acara study tour. Kesan pertama saya adalah "Kok jauh bener ya Jakarta itu, panas lagi". Saya bersenang-senang di Jakarta ini, kan namanya juga study tour, studynya sudah kan di sekolah tinggal tournya di Jakarta, hehehe. Saat pulang saya ngomong seperti ini "Kalau disuruh tinggal di Jakarta, saya enggak mau, jangan sampai deh tinggal di Jakarta. Jakarta itu panas, banyak asap, bau, mahal lagi makanannya."

Itu cerita saya dulu waktu SMP, lantas sekarang saya tinggal dimana? Sekarang saya tinggal di JAKARTA. Hehe *nyengir kuda*. Berbeda ya antara kenyataan dengan yang diinginkan. Sebetulnya masih banyak sekali kejadian dalam hidup saya dimana saya menginginkan sesuatu tetapi yang saya dapatkan berbeda dengan keinginan saya, contoh lainnya ada di postingan tentang suami saya ini.

Kenapa saya malah di Jakarta sih? Saya ikut suami yang sudah terlebih dahulu tinggal dan bekerja di Jakarta. Ini memang sudah lama direncanakan, kira-kira setahun sebelum menikah. Jadi setelah lulus saya langsung mencari kerja di Jakarta. Saya berani mencari kerja di Jakarta karena saya punya keterampilan khusus, kalau yang asal ingin kerja di Jakarta tapi tidak punya keterampilan mending jangan datang Jakarta deh. Alhamdulillah saya pun mendapatkan pekerjaan setelah melamar kesana kemari. 
Mungkin tinggal dan bekerja di Jakarta ini adalah yang terbaik yang Allah berikan untuk saya, walaupun sebetulnya ini bukan yang saya inginkan. Mungkin Allah ingin membelajari saya tentang hidup dan kehidupan (bukan drama kehidupan yang dipertontonkan di sinetron), tentang arti motivasi dan semangat, tentang persahabatan dan berbagai intrik yang ada di dalamnya, tentang cara menghadapi orang-orang dengan berbagai tipe, dan masih banyak sekali. Di Jakarta ini juga, alhamdulillah Allah memberikan teman-teman terbaik untuk saya, saya banyaaaak sekali mendapatkan pengalaman baru, saya bisa ke tempat-tempat  dan bertemu dengan orang-orang yang dulu sewaktu kecil hanya bisa saya impikan, Allah Maha Baik.

Di kantor Google Indonesia bersama Emak2Blogger (dokumen Maria Citinjaks)
Jadi jangan bersusah hati dulu ya ketika apa yang kita dapatkan ternyata berbeda 180 derajat dengan apa yang kita inginkan. Yakinlah kalau Allah selalu memberikan yang terbaik untuk kita. Tapi jangan putus dalam berdoa dan berusaha karena "Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu sendiri yang mengubah apa-apa yang pada diri mereka (suroh Ar-Ra'd ayat 11)" Seiring usaha dan doa yang kita lakukan berpasrah diri dapat mengurangi beban pikiran, sehingga kita ikhlas menerima apa yang diberikan ke kita. Bismillah semoga saya juga bisa ikhlas, amiin.

Wednesday, 11 June 2014

Prakarya dan Go Green

Kelihatan dari barang bekas tidak? (dokumen pribadi)
Dulu saat SD, saya ini nol dalam urusan membuat prakarya. Ya habisnya susah-susah sih menurut saya. Ada membuat bunga dari sedotan, membuat penggaris dari bambu, atau membuat lampion dari kertas manila. Saya hanya bisa membuat lampion dari kertas manila.. hehehe. Sewaktu kuliah sekitaran semester 8, saya melihat teman kos saya pintar sekali membungkus kado dari barang-barang sisa yang ada, dan ada juga yang suka membuat bros dari manik-manik, akhirnya saya juga ikut penasaran.

Berawal dari melihat teman itulah, sampai sekarang kalau diminta membungkus kado, saya jadi semangat sekali. Kadang aktivitas itu bisa seharian, mulai dari mencari barang bekas di rumah, sampai bungkus membungkus dan tempel menempel. Walaupun sepertinya memakan waktu dan tenaga, tapi saya pikir ini lebih murah dan lebih berkesan, serta salah satu upaya saya untuk ikut menyemarakkan program Go Green dengan meng-upcycle barang-barang bekas. Ini dia salah tiga contoh kado yang saya bungkus, kadonya jadi cantik bukan? ^_^

Tempat kosmetik hasil jahit tangan pertama saya (dokumen pribadi)
Selain itu, dulu ketika saya SMP, saya mendapat pelajaran PKK Tata Busana, dimana saya hanya ingat cara menjahit dengan tangan dan jenis tusuk jarumnya saja #maafBuGuru. Saya ingin sekali mengembangkan kebisaan saya itu. Karena untuk ikut mempraktikkan kebisaan teman saya yang mahir merangkai manik-manik, terus terang saya menyerah. Nah, kebetulan di dekat kosan saya ada dua penjahit, yang satu penjahit baju biasa yang satunya lagi permak jeans. Tetap dengan mengusung tema Go Green Upcycle, akhirnya saya memberanikan diri untuk meminta kain perca dari mereka, kemudian membeli beberapa bahan penunjang seperti resleting, kancing, dan jarum benang. Saya lantas youtubing cara membuat dompet/purse dan menjahit resleting. Semua bekal sudah di tangan, tinggal praktik, alhamdulillah setelah seharian menjahit tangan, berbuahlah tempat kosmetik sederhana dari kain jeans. Lantas saya ketagihan karena ternyata membuat prakarya sendiri itu tidak terlalu susah. Sayapun berkreasi lagi, kali ini membuat tempat serbaguna dari kain perca juga untuk kado seorang teman kos. Alhamdulillah, menurut dia itu cantik dan berharga sekali. Semuanya saya kerjakan seharian saja dengan tangan :). Alhamdulillah ya sesuatu.. :) selain murah, penuh makna, dan tetap Go Green.

Tas tangan kecil kado untuk teman kos (dokumen pribadi)
Setelah membuat tas-tas tangan atau tempat pensil dari kain perca tersebut, ternyata ada lebihan kain yang tersisa. Saya tidak ingin ada yang mubadzir, sebagian saya pakai untuk menghias kado (untuk kain yang sudah tidak bisa dijahit lagi), dan sisanya saya jadikan bros kain. Darimana saya belajar membuat bros tersebut? Semuanya dari craft blogger luar negeri dan dari video craft yang diunggah di youtube, karena pada saat itu, tahun 2009an, masih sedikit craft blogger Indonesia yang memajang tutorialnya di blog. Dari hasil iseng-iseng itu akhirnya ketika saya sudah di Jakarta, saya mulai memberanikan diri menjual bros-bros kain buatan saya, alhamdulillah terjual habis. Saat di Jakarta, kain percanya darimana? Kain percanya dari kakak ipar saya yang seorang penjahit. Bros-bros itu saya beri label HASTA HANA. Hasta artinya tangan, memberi arti bahwa bros ini murni buatan tangan saya, dan hana dalam bahasa Korea artinya satu, sedang dalam bahasa Jepang artinya bunga, maknanya bahwa bros ini saya buat dengan sepenuh hati saya yang tujuannya hanya satu yaitu memberikan bunga-bunga di hati pembeli dan pemakai bros ini.

Beberapa produk dari HasTa Hana (dokumen pribadi)
Nah.. kebetulan Kepala Sekolah saya mengetahui tentang bros kain buatan saya itu, lalu beliau meminta saya untuk mengadakan ekstrakurikuler prakarya setiap hari Sabtu. Tujuannya adalah selain menyukseskan program Go Green dari pemerintah, diharapkan anak-anak punya keterampilan lain dan juga belajar berbisnis. Alhamdulillah berjalan dengan baik, dan para siswa antusias sekali, baik itu perempuan dan laki-lakinya.

Bros jeans prakarya para siswa (dokumen pribadi)

Dulu saya takut sekali ketika pelajaran prakarya, sekarang saya malah heran kenapa dulu saya bisa takut dengan pelajaran itu. Prakarya itu ternyata menyenangkan, saya akhirnya menemukan hobi baru selain membaca ^_^. Barang yang kita buat dengan tangan kita sendiri menurut saya itu sangat bermakna. Di samping itu, prakarya membuat kita terus berfikir untuk menciptakan sesuatu yang baru, mudahnya, mengajak kita untuk berfikir lebih kreatif. Kalau masalah keindahan, itu bergantung pada selera masing-masing orang. Saya selalu menggunakan kain perca yang biasanya dibuang oleh kakak ipar saya, bagi saya kain perca itu adalah surga dunia :). Karena dari sisa-sisa itu saya bisa berbagi keindahan, kebahagiaan dan rasa terimakasih saya untuk sesama manusia dan untuk alam.


“Apa hobi & prakaryamu? Ikut SweetZee’s Giveaway : Hobi & Prakaryaku yuuukk……”

Monday, 9 June 2014

Lagu dan Musik


Eyyaaa... hari Senin ngomongnya musik. Tidak tahu mengapa, sedari pagi ini mulut saya sering menggumamkan bahkan menyanyikan lagu. Lagunya apa? Apa saja. Musiknya jenis apa? Apa saja. Saya sudah pernah bilang di postingan saya yang ini, kalau saya suka semua jenis musik yang menurut saya nyaman di telinga saya. Bahkan walaupun itu musik rock, asalkan tidak terlalu bising dan liriknya bagus, saya suka (saya bahas di postingan Mak-Mak Suka Rock).

Tapi saya tidak sampai keTER-LA-LUan dalam menikmati musik dan lagu-lagu. Daripada mendengar lewat headset, saya lebih suka mendengarnya tanpa headset. Tentu volumenya tidak sampai bikin kaca jendela tetangga pecah, atau bikin tetangga sakit telinga. 

Nah, musik yang paling saya suka itu sebetulnya musik yang dihasilkan oleh alam, contoh nih musik dari sahut-menyahutnya katak dan jangkrik di sawah ketika akan hujan, suara gesekan daun bambu, deburan ombak, gemericik air mengalir, suara tonggeret di hutan, dan yang kemarin baru saya dengar ketika di Pulau Umang-Umang adalah suara kerang dan karang mati yang berdentingan ketika ombak surut. Itu indaaaaaaahhhh sekali. Bahkan suara air dari galon pun indah kan?

Pulau Sebuku Kecil
(sumber gambar: https://getready123.wordpress.com/2011/09/12/oleh-oleh-mabuk-laut-dari-selat-sunda-trip-ke-krakatau/)
Makanya ketika ada satu dua murid saya yang langsung memakai headset setelah pelajaran saya selesai, headsetnya langsung saya ambil, dan saya bilang "Jangan sia-siakan telinga sempurna yang Allah berikan ke kamu, coba dengar suara alam dan suara-suara manusia dengan berbagai emosi. InsyaAllah berguna untuk kamu dan lebih indah dari suara musik di music player ini". Sesekali saya memang mendengarkan musik dan lagu buatan manusia, karena saya kagum dengan keahlian pembuatnya, bisa indah gitu ya. Tapi seimbang lah antara mendengar musik dan lagu buatan manusia dengan musik dan suara alam.

Oh ya OOT, ngomong-ngomong masalah musik dan lagu, setiap pagi jam 8, ada abang odong-odong pelestari lagu anak yang mangkal di depan rumah. Ada beberapa lagu yang menurut saya bagus tapi sebaiknya jangan diputar lagi pada masa sekarang, seperti "Si Kancil anak nakal, suka mencuri ketimun, ayo lekas DIBURU, JANGAN DIBERI AMPUN". Sekarang Kancil itu hewan Indonesia yang LANGKA lho ya. Seumur-umur saya baru melihat sekali di TMII dekat akuarium air tawar. Lalu ada lagi yang lagu itu genrenya adalah 17+, yaitu "Ayo Mama jangan Mama marah beta, dia cuma, dia cuma PEGANG beta, ayo Mama, JANGAN Mama MARAH Beta, LAH ORANG MUDA punya BIASA." Kan, liriknya bukan untuk anak-anak di bawah umur. Saya mendukung sekali si Abang Tukang Odong-odong ini dalam melestarikan lagu anak. Tapi mungkin bisa dibekali dulu ya, lagu-lagu yang boleh diputar dan tidak cocok diputar. Namun, alangkah lebih baiknya kalau ada genre yang jelas dan juga diatur secara tegas (oleh pemerintah) pada setiap musik dan lagu ya.

"Api asmara yang dahulu pernah membara,
semakin hangat bagai ciuman yang pertama
detak jantungku seakan ikut irama
karna terlena
oleh pesona
alunan KOPI DANGDUT"
^_^

Saturday, 7 June 2014

Jagung Warna-Warni


Ini bukan resep masakan.. hehe.. #lepas celemek. Tiba-tiba kok saya kangen ya dengan jenis jagung (Zea mays) warna-warni ini. Semakin susah didapat, walaupun tidak terlalu manis tapi mengenyangkan. Sekarang kebanyakan jagung itu warnanya kuning sampai agak oranye. Mungkin inilah yang disebut seleksi alam ya, tapi sebetulnya lebih cenderung seleksi manusia kalau ini sih.

Dulu, kalau makan jagung jenis ini saya akan pilih-pilih warna urut yang mau dimakan warna apa dulu, akhirnya makannya jadi lama. Mungkin itu yang membuat kenyang ya.. hehehe. Warna biji jagung ini kalau dalam pelajaran SMA kelas X semester 2 masuk ke keanekaragaman hayati tingkat gen :).

Pernah saya berfikir, Allah saja menciptakan warna biji jagung yang berbeda dalam satu tongkol, tapi mereka tidak marahan dan tidak saling mengejek. Buktinya biji jagung itu walaupun warnanya beda tapi besarnya sama, dan rasanya juga sama. Kenapa manusia tidak belajar dari jagung ini? Kalau belajar tentang perbedaan pendapat kan jadinya tidak seperti sekarang ya, banyak kawan yang jadi lawan. Padahal helooww.. kita masih dalam satu negara lho, hanya pilihan kita saja yang berbeda.

Azas PEMILU yang LUBER JURDIL itu masih ada kan ya?

Yuk, berhenti menghujat capres yang lain, tonjolkan keunggulan capres pilihan masing-masing saja.

Friday, 6 June 2014

Kena Kolesterol, Benarkah? Penjelasan Singkat Kolesterol, HDL, dan LDL


Sudah lama ya, saya tidak membahas yang sedikit menyinggung tentang Biologi :D. Kemarin teman sekantor saya bertanya tentang makanan yang mengandung kolesterol, karena katanya dia "kena" kolesterol. Sering sekali ya orang bilang seperti itu, kena kolesterol, itu menurut saya maknanya adalah bahwa dia sebelumnya tidak mempunyai kolesterol sama sekali lantas kemasukan kolesterol. Padahaalll....

Tentang Kolesterol

Oke, saya luruskan ya.. #seperti apa saja diluruskan :). Kolesterol adalah molekul hidrokarbon organik yang terdiri dari sterol dan lipid/lemak yang mana secara alami disintesis (diproduksi) oleh semua sel hewan. Dan maaf, kalau dalam Biologi, manusia dikelompokkan ke dalam Kerajaan Animalia. Jadi, semua sel hewan itu ada kolesterolnya termasuk manusia, dan kalau ada kolesterolnya secara alami berarti kolesterol itu punya peranan dong ya. Betul, peran kolesterol adalah :
  • Menjaga kelenturan/viabilitas membran sel dan bentuk sel
  • Bahan pembuat empedu (empedu itu untuk mengemulsi lemak dalam proses pencernaan agar lemak bisa dipecah)
  • Bahan pembuat vitamin D
  • Bahan pembuat hormon steroid, seperti hormon kortisol, progesteron, estrogen dan testosteron
Struktur membran sel hewan
(sumber gambar: http://www.shmoop.com/)

Ehm.. berarti kolesterol itu tidak sepenuhnya jahat ya. Iya, tapi kadar kolesterol dalam tubuh (dalam darah, membran sel, dan hati) memang tidak boleh lebih dari 160 - 200 mg/dl (kadar yang dicek setelah kita puasa). Jadi, kalau kolesterol dalam darah puasa lebih dari 200 mg/dl itulah yang sering disebut "kena kolesterol", padahal sebetulnya adalah "kolesterol di atas ambang batas normal".

Nah, berarti kolesterol itu sama dengan lemak dong, kan tadi disebutkan demikian? Iya, kolesterol itu adalah salah satu jenis lemak yang ada pada sel hewan. Salah satu lho ya, karena lemak itu turunannya banyak :). Lantas apakah tumbuhan tidak memproduksi kolesterol? Ya, tumbuhan dan bakteri tidak memproduksi kolesterol, tapi tumbuhan memproduksi zat yang mirip kolesterol namanya pythosterol. Pythosterol ini lebih mudah diserap oleh darah daripada kolesterol.

Terus.. apa itu HDL dan LDL?

HDL dan LDL
(sumber gambar: http://umm.edu/health/medical/reports/images/hdl-and-ldl)
HDL dan LDL adalah jenis lemak yang berikatan dengan protein dan mereka membawa kolesterol. Yang menjadi pembeda adalah jumlah protein yang ada di dalamnya. HDL itu singkatan dari High Density Lipoprotein, yang dalam satu molekul, jumlah proteinnya lebih banyak dari jumlah kolesterolnya. Kalau LDL adalah Low Density Lipoprotein, jumlah protein lebih sedikit dari jumlah kolesterolnya dalam satu molekul.

Kerjanya LDL itu adalah membawa lemak dan kolesterol menuju ke peredaran darah dan menyimpannya dalam sel di pembuluh darah. Penyimpanan lemak di pembuluh darah ini menyebabkan munculnya timbunan lemak atau plak. Plak yang ada di pembuluh darah bisa menyempitkan jalan darah, peristiwa ini disebut dengan ATHEROSKLEROSIS. Atherosklerosis yang terjadi di permbuluh arteri jantung dapat menyebabkan penyakit Jantung Koroner. Sedangkan atherosklerosis yang terdapat di pembuluh arteri otak dapat menyebabkan Stroke. Tentang jantung koroner (dan hubungannya dengan "angin duduk") bisa anda lihat di postingan ini (klik di sini).

Atherosclerosis
(sumber gambar: http://www.seputarjantung.com/)

Nah, HDL inilah yang kerjanya agak berat ya. Si HDL ini akan mengikat LDL dan lemak yang dibawanya untuk kemudian dioksidasi (dipecah) atau dibawa ke hati untuk diubah menjadi zat empedu. HDL yang menuju kelenjar kelamin (perempuan : ovarium, laki-laki : testis) akan memproduksi hormon kelamin seperti progesteron, dan estrogen pada perempuan, serta testosteron pada laki-laki.

Kerja HDL dan LDL
(sumber gambar: http://www.hartwijzer.nl/LDL-cholesterol.php)

Mudahnya, LDL itu adalah lemak jahat, dan HDL itu adalah lemak baik. Bagaimana caranya meningkatkan HDL dalam tubuh?
  1. Mengurangi konsumsi karbohidrat dan lemak hewani (ingat!! mengurangi, bukan menghilangkan)
  2. Berolahraga secara teratur (akan membakar triglicerida dan LDL)
  3. Memperbanyak makan makanan yang mengandung vitamin B3, seperti jamur, kacang-kacangan, biji-bijian, asparagus, ikan tuna, ikan salmon, dan susu.
  4. Mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3, seperti minyak ikan, dan ikan laut dalam jumlah yang dianjurkan.
  5. Mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung serat, seperti sayur dan buah.
  6. Mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan konsumsi alkohol, dan rokok.
  7. Tidak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans, karena lemak trans ini dapat mengganggu pengikatan LDL oleh HDL. Lemak trans ada pada minyak yang dipakai lebih dari 3 kali (sudah menghitam), jeroan hewan, dan makanan yang digoreng menggunakan minyak trans.
Jadi, jawaban untuk pertanyaan teman sekantor saya itu adalah :
  • Semua produk hewani mengandung kolesterol
  • Kadar kolesterol dalam setiap jenis produk hewani itu berbeda, ada yang tinggi seperti belut, cumi, udang, telur puyuh, kulit/kikil, jeroan, dan ada yang rendah.
  • Anak-anak butuh makanan berkolesterol untuk pertumbuhan otak dan sarafnya. TAPI jangan terlalu banyak tiap harinya dan variasikan dengan sayur dan buah
  • Produk nabati/tumbuhan tidak mengandung kolesterol, tetapi mengandung lemak tak jenuh :)

Sekian dulu ya cerita-cerita tentang kolesterolnya :). Kalau ada yang mau ditanyakan, silahkan saja, kita berbagi yuk.

"Oh ya.. Jangan berusaha untuk menguruskan badan, berusahalah untuk membuat tubuh dan hidup lebih sehat ya ^_^ #selfreminder"

"Jika kadar kolesterol dalam tubuh sudah di atas ambang batas, berusahalah untuk mematuhi diet yang disarankan dokter anda"


Sumber :
http://en.wikipedia.org/wiki/High-density_lipoprotein
http://habibi.staff.ub.ac.id/2013/11/12/apa-itu-lemak-trans-trans-fat/
http://en.wikipedia.org/wiki/Cholesterol

Thursday, 5 June 2014

Semangat ...!!!

SEMANGAT..!!! (dokumen pribadi)
Tadi baru saja melihat tayangan ulang salah satu reality show (sebetulnya bukan tayang ulang sih.. hehe). Banyak yang menonton mereka di pinggir panggung terus teriak-teriak "Jae Suk fighting!!" (ketahuan kan acara apa). Teriakan itu teriakan menyemangati kan ya..

Sebetulnya kenapa sih ada teriakan penyemangat, bahkan ada cheer leader dengan pom pomnya? Apa itu memberikan efek? Pernah nggak sih kalian disemangati yang seperti itu? Berpengaruh atau malah tertekan?.

Saya pernah, dulu waktu pelajaran olahraga materinya estafet. Hehehe.. saya ini kan juara lari ya (kalau pesertanya hanya saya seorang), jadi ya maafkan saya kepada teman-teman yang dulu sekelompok dengan saya saat estafet. Saya tidak pernah jadi peserta yang terakhir, selalu kalau bukan nomor satu ya nomor dua. Dan teman-teman satu kelompok pasti selalu tepuk tangan dan selalu bilang "Ayooo Riskiii kamu pasti bisa" "Ayoo pendek inih jaraknya" Dan anehnya it's work!! *mata blink-blink. Semangat saya bertambah dan saya merasa kecepatan lari saya meningkat, tapi memang tidak bisa mengejar peserta yang lain, minimal bukan peserta yang paling akhir.

Dalam hidup pun demikian ya, kita sebetulnya butuh seseorang yang menyemangati usaha baik yang sedang kita lakukan. Seperti dulu dosen pembimbing saya, Ibu yang baik itu pernah bilang "Masa skripsi sebegini mudah, kamu tidak bisa menyelesaikan? Sayang lho kamu itu tinggal selangkah lagi" Yupzzz... Ibu, kata-kata pedasmu adalah kompor semangat saya yang selalu menyala. Semangat itu kadang kala juga datang bukan dari seseorang melainkan dari sesuatu *Syahrini mode on*. Coba deh lihat di sekeliling kita, banyak yang tidak lebih beruntung dari kita, namun mereka tetap semangat menjalani hidup, masa kita nggak.. *ngomong ke diri sendiri*.

Terima saja semangat yang diberikan orang lain untuk kita, dan jangan segan untuk menyemangati orang-orang yang memang butuh semangat ya...

SEMANGAAAATTTTT...!!!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...